2008年11月25日

下腹の脂肪撃退!?

今日もヨガに行ってきました〜。
週3日なので、時々忙しかったりしてどうしようー、って悩みながらも、休まず通ってます。
週末はクラスがないので、3日空けて週明けにヨガをする時は、本当に体が固まってるのを感じます。がく〜(落胆した顔)
すごく疲れるし、ヨガの後はお昼寝をしたくなっちゃいます。いい気分(温泉)
そして、平日は間を空けずに通うので、金曜になると体が軽くなっているんです。

体の変化はこれだけじゃなくて、下腹にも現れてます!
これ、実はすごく嬉しい変化なんだ〜。かわいい
どんなに頑張ってもへっこまない下腹、30歳過ぎるとこれがなかなか大変。
ちょっと食べ過ぎたりしようものなら、あっという間に下腹に現れてきます。ビール

ところが、ここに来て、下腹がちょっとへっこんできたじゃありませんか!
ヨガをする前は食べない方がいいし、ヨガをした後も空腹のはずなのにそんなに食欲がない。
私は昼のコースに通っているので、ヨガをする時は、ランチが普段より軽くなっているのも原因のひとつかも。

ヨガの時は、腹式呼吸でお腹の筋肉をよく使うし、ある意味有酸素運動に近いものがあるそう。
内臓脂肪撃退には、もってこいらしいです!
こういう成果が現れると、もっと頑張ろうって思えるよね。手(チョキ)
posted by Tina at 16:35| ソウル ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | YOGA | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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